Achtsamkeit & Yoga sanft
wir praktizieren Hatha Yoga Übungen angemessen, leicht und stabil. Achtsamkeit dem eigenen Körper, dem Denken, Empfinden und Atem gegenüber wird in unserer Praxis durch verschiedensten Körper-Ausrichtungen und dynamische Abläufe sanft vermittelt.
Die Teilnehmer werden ruhiger, beweglicher, stabilisieren und zentrieren sich, um ihr Gleichgewicht auf allen Ebenen zu stärken.
Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen Sie dabei, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden, die eigenen Möglichkeiten in dem konkreten Augenblick zu akzeptieren, und somit Stress und schmerzhafte Verspannungen abzubauen.
Die Gruppe nutzt Hilfsmittel, wie Gurte, Blöcke, Stühle, Kissen und Decken, damit sich jeder auf seine individuellen Bedürfnisse einrichten kann.
Wöchentliche Termine
- siehe Kursplan
(Anmeldung erforderlich)